اخبار و مطالب مرتبط با ورزش و سلامت | ایران مدلبز

اخبار و مطالب مرتبط با ورزش و سلامت | ایران مدلبز
🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
⚕️ ایران مدلبز؛ پلی بین دانش پزشکی و زندگی روزمره ⚕️
Sunday, 14 December , 2025
امروز : یکشنبه, ۲۳ آذر , ۱۴۰۴
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »

بن‌سلمان به دنبال خرید بارسلونا/ پیشنهاد نجومی عربستان برای خرید باشگاه بارسلونا

پادشاهی عربستان سعودی با ارائه پیشنهاد نجومی خواستار خرید باشگاه بارسلونا اسپانیا شد.

۲۳ آذر ۱۴۰۴

تغییری غیرمنتظره در کاروان ایران

علی داودی، وزنه‌بردار ملی‌پوش ایران، به‌دلیل آسیب‌دیدگی از پرچمداری در بازی‌های کشورهای اسلامی بازماند و کمیته ملی المپیک در حال انتخاب چهره‌ای جایگزین برای این مسئولیت است.

۲۹ مهر ۱۴۰۴

شاهکار جدید فدراسیون فوتبال؛ خریدن لباس و استوک برای بازیکنان تانزانیا

این یکی دیگر همه‌جوره قفل است؛ چراکه مشخص شد فدراسیون فوتبال ایران علاوه بر پرداخت هزینه بلیت بازیکنان تانزانیا، لباس و کفش ورزشی آنها را تامین کرده و برایش هزینه پرداخته است! عنوان شده که فدراسیون از طریق یک صرافی اقدام به چنین پرداخت‌هایی کرده که جمع این مبالغ به طرز عجیب شگفت‌آور است.

۲۹ مهر ۱۴۰۴

مربی برزیلی چه پاسخی به پیشنهاد قرمزها داد؟

جدی‌ترین گزینه هدایت پرسپولیس امروز با سرپرست این باشگاه مذاکره کرد و احتمال نهایی شدن قرارداد در روزهای آینده قوت گرفت، هرچند طرفین هنوز درباره جزئیات مالی و مدت قرارداد به توافق نهایی نرسیده‌اند.

۲۸ مهر ۱۴۰۴

پاسخ اوسمار به پیشنهاد پرسپولیس

عصر امروز جلسه‌ای آنلاین با حضور اعضای هیات مدیره این باشگاه با اوسمار ویرا برگزار شد و پیشنهاد رسمی پرسپولیس به این مربی برزیلی ارائه شد و قرار است ویرا به زودی به پیشنهاد پرسپولیس پاسخ دهد

۲۸ مهر ۱۴۰۴

بمب خبری پرسپولیس در قطر منفجر شد

احتمال بازگشت برانکو به پرسپولیس کمرنگ شد! طبق گفته مجری برنامه ورزشی، اوسمار ویرا جدی‌ترین گزینه برای هدایت سرخ‌پوشان در فصل جدید است.

۲۸ مهر ۱۴۰۴

فوری/ برانکو به پرسپولیس برگشت؟

برانکو ایوانکوویچ سرمربی سابق پرسپولیس از مذاکراتی مثبت با مدیران این باشگاه خبر داده و همین جمله کافی بود تا زمزمه‌های بازگشت او به نیمکت سرخ‌ها دوباره داغ شود.

۲۸ مهر ۱۴۰۴

ساعت بازی تراکتور با شارجه امارات مشخص شد

دیدار تیم‌های شارجه امارات و تراکتور ایران روز دوشنبه از ساعت ۱۹:۳۰ به‌وقت ایران برگزار می‌شود. این مسابقه می‌تواند برای هواداران دو تیم تعیین‌کننده و فرصت مهمی برای کسب امتیاز در رقابت‌های لیگ قهرمانان آسیا باشد.

۲۸ مهر ۱۴۰۴

فوری/ صابر کاظمی به هوش آمد

پسرعموی صابر کاظمی اعلام کرد که براساس آخرین پیگیری‌های ما، در حال حاضر صابر به هوش آمده و به ما گفتند که ادامه روند درمان او با جدیت ادامه دارد.

۲۸ مهر ۱۴۰۴

کمای مشکوک والیبالیست ایرانی/پلیس قطر: جزئیات حادثه فقط به خانواده صابر کاظمی اعلام می‌شود

پلیس قطر اعلام کرده است که صابر کاظمی دچار ایست قلبی شده که بیش از ۱۰ دقیقه طول کشیده و در نتیجه، او هم‌اکنون در وضعیت کما قرار دارد، و تلاش‌ها برای شناسایی علت این حادثه ادامه دارد.

۲۷ مهر ۱۴۰۴

تکذیب گزینه‌های مطرح شده برای مدیرعاملی پرسپولیس

عضو هیئت مدیره پرسپولیس در خصوص اینکه گفته می‌شود اوسمار، برانکو و کارترون گزینه‌های جدی باشگاه برای سرمربیگری هستند، گفت: اینها گزینه خوبی هستند. اگر جمع‌بندی هیئت مدیره این باشد که هاشمیان نماند، اگر بتوانیم به سمت هر کدام از این گزینه‌ها که نام بردید برویم و هر کدام را بیاوریم عالی است. نکته اصلی الان این است که ما باید درباره هاشمیان جمع بندی نهایی را داشته باشیم و ببنیم چه تصمیمی می‌خواهیم بگیریم.

۲۷ مهر ۱۴۰۴

پشت‌پرده واگذاری مجموعه‌های ورزشی

اختلاف میان وزارت ورزش و سازمان خصوصی‌سازی بر سر واگذاری مجموعه‌هایی چون انقلاب، وارد مرحله تازه‌ای شده است. هر دو طرف مدعی‌اند که تصمیم نهایی باید در اختیار آن‌ها باشد.

۲۶ مهر ۱۴۰۴

ترکیب پرسپولیس مقابل خیبر خرم آباد

ترکیب پرسپولیس برای دیدار حساس مقابل خیبر خرم‌آباد اعلام شد و هاشمیان با استفاده از ستاره‌های تیم، تنها یک هدف را دنبال می‌کند: کسب سه امتیاز ارزشمند.

۲۶ مهر ۱۴۰۴

سلامتی جسم و روان، از ارزشمندترین نعمتی است که به انسان عطا شده و نقش اساسی در بهره‌مندی از زندگی پرمعنا دارد. داشتن وضعیت مطلوب در هر دو جنبه، زمینه‌ساز انجام بهتر فعالیت‌های روزمره، استراحت کافی و تجربه‌ای کامل از زندگی می‌شود. در این میان، فعالیت‌های ورزشی به عنوان یکی از مؤثرترین ابزارهای حفظ و ارتقای تندرستی، جایگاه ویژه‌ای دارند.

ورزش و سلامت

پیوند میان ورزش و بهبود سلامتی

تحقیقات فراوان علمی تأیید کرده‌اند که ورزش تأثیرات مثبت و گسترده‌ای بر سلامت فرد دارد. این فعالیت‌ها، با تقویت عضلات و افزایش ترشح هورمون‌های مفید، احساس سرخوشی و نشاط را در بدن به وجود می‌آورند. همچنین، ورزش با افزایش استقامت و کاهش اضطراب و استرس، بهبود وضعیت روانی را به همراه دارد؛ امری که نقش حیاتی در بهبود کیفیت زندگی دارد. به همین دلیل، نمی‌توان از تأثیر عمیق و غیرقابل انکار ورزش بر سلامت جسمانی و روانی سخن نگوید.

تعریف مفهوم ورزش و سلامت

به زبان ساده، واژه «ورزش و سلامت» به ارتباط نزدیکی اشاره دارد که میان فعالیت‌های بدنی منظم و حفظ یا ارتقای شرایط جسمی و روانی انسان برقرار است. مزایای ناشی از این فعالیت‌ها آنچنان گسترده و چندگانه است که هر جنبه‌ای از زندگی، چه از نظر جسمانی و چه روانی، تحت تأثیر آن قرار می‌گیرد.

نقش ورزش در ارتقای کیفیت زندگی

ورزش فراتر از یک فعالیت تفریحی ساده است؛ امری است که به تدریج به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی روزمره تبدیل شده است. انجام منظم تمرینات ورزشی می‌تواند مهارت‌های فردی را بهبود بخشد، حس رقابت و تعامل اجتماعی را تقویت کند و به ایجاد ارتباطات مفید با دیگران کمک نماید. افزون بر این، ورزش می‌تواند صفاتی چون نظم، پشتکار، کار گروهی و رهبری را در فرد تقویت کند که این ویژگی‌ها در سایر حوزه‌های زندگی مانند تحصیل، شغل و روابط شخصی، تاثیرات مثبتی به همراه دارند. در واقع، ورزش بستری مناسب برای پیشرفت فردی و اجتماعی فراهم می‌آورد که می‌تواند زندگی را به کلی متحول کند.

ورزش و رسیدن به تناسب اندام

یکی از بارزترین دستاوردهای ورزش، بهبود وضعیت فیزیکی است. فعالیت‌های بدنی منظم به کنترل وزن، افزایش استقامت و ارتقای سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند. همچنین، این فعالیت‌ها در تقویت ساختار استخوانی و عضلانی نقش مهمی داشته و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمنی مانند چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی را به طرز چشمگیری کاهش می‌دهند. علاوه بر آن، ورزش به عنوان یک روش سرگرم‌کننده، تجربه‌ای پویا و هیجان‌انگیز از تحرک را در زندگی فرد به ارمغان می‌آورد که منجر به بهبود عملکرد روزانه و دستیابی به تناسب اندام ایده‌آل می‌شود.

اثرات مثبت ورزش بر سلامت روان

تأثیر ورزش بر جنبه‌های روانی انسان نیز بی‌بدیل است. فعالیت‌های ورزشی باعث ترشح اندورفین، هورمونی که اغلب به «هورمون شادی» معروف است، می‌شوند. این هورمون موجب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می‌گردد و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، تعیین اهداف و دستیابی به موفقیت‌های ورزشی می‌تواند حس موفقیت و ارزشمندی را در فرد تقویت کند، به طوری که اعتماد به نفس و عملکرد شناختی بهبود یابد.

تأثیر ورزش بر سلامت پوست

ورزش تأثیر مثبتی بر پوست نیز دارد؛ به‌گونه‌ای که افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌های پوستی باعث بهبود خاصیت ارتجاعی و بافت کلی پوست می‌شود. جریان خون قوی‌تر در اثر فعالیت‌های ورزشی به دفع سموم و ناخالصی‌های مضر کمک می‌کند و از بروز مشکلات پوستی مانند جوش جلوگیری می‌کند. همچنین، با تحریک تولید کلاژن—که نقش کلیدی در حفظ شادابی و ترمیم زخم‌های پوستی دارد—ورزش می‌تواند روند پیری پوست را کند کرده و از ایجاد چین و چروک‌های جدید پیشگیری نماید.

تقویت سیستم ایمنی از طریق ورزش

یکی دیگر از دستاوردهای برجسته ورزش، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است. فعالیت‌های بدنی موجب حرکت فعال سلول‌های ایمنی در سراسر بدن می‌شوند و حتی پس از پایان تمرین، این سلول‌ها برای مدت زمانی فعال باقی می‌مانند تا عوامل بیماری‌زا را شناسایی و از بین ببرند. مطالعات نشان داده‌اند که ورزش منظم می‌تواند تعداد سلول‌های ایمنی را افزایش داده و به نوسازی سیستم ایمنی، به‌ویژه در افراد مسن، کمک کند. به طور خاص، تمرینات هوازی مانند دویدن موجب افزایش سلول‌های T و سلول‌های کشنده طبیعی می‌شوند. در نتیجه، ورزش با بهبود عملکرد قلب و عروق، تقویت حافظه و ساختار استخوانی و عضلانی و کنترل وزن، نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌هایی مانند دیابت، سرطان و افسردگی ایفا می‌کند.

نتیجه‌گیری

در مجموع، ورزش نه تنها ابزاری برای حفظ تناسب اندام است، بلکه تأثیرات مثبت فراوانی بر جنبه‌های روانی، پوستی و ایمنی بدن دارد. با به کارگیری منظم فعالیت‌های ورزشی، می‌توان کیفیت زندگی را بهبود بخشید و از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری کرد؛ امری که در نهایت موجب ایجاد زندگی‌ای سالم‌تر، شاداب‌تر و پربارتر می‌شود.