ورزش و تغذیه سالم، کلید سلامت قلب است | ایران مدلبز

به گزارش روابط عمومی دانشگاه، دکتر فریبا رایگان، با اشاره به نامگذاری هفتم مهرماه به عنوان روز جهانی قلب، در برنامه ورزش صبحگاهی در آران و بیدگل اظهار داشت: تغذیه سالم و سبک زندگی صحیح نقش تعیین‌کننده‌ای در کاهش خطر این بیماری‌ دارد.

وی کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب را ضروری خواند و توصیه کرد: سر سفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره حذف کنید. همچنین مصرف غذاهای پرچرب را کاهش داده و به جای سرخ کردن، از روش‌های سالم‌تر پخت مانند بخارپز، آب‌پز و تنوری استفاده کنید.

این پزشک متخصص، با تأکید بر نقش ورزش منظم گفت: حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در اغلب روزهای هفته (حداقل ۵ روز) می‌تواند به سلامت قلب کمک کرده و احتمال بروز سکته قلبی را کاهش دهد.

وی همچنین هشدار داد: مصرف دخانیات سن ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی از جمله فشارخون را به شدت کاهش می‌دهد و افراد در معرض دود این مواد نیز بیشتر در خطر هستند. برای داشتن عمری طولانی‌تر و سالم‌تر باید از دخانیات دوری کرد.

سرپرست شبکه بهداشت و درمان شهرستان آران و بیدگل نیز در این مراسم، فعالیت بدنی منظم را راهکاری برای کاهش بیماری‌های غیرواگیر دانست و شهروندان را به انجام ورزش روزانه تشویق کرد.

دکتر فرشته سعدآبادی، همچنین، با تبریک پیشاپیش روز جهانی قلب خاطرنشان کرد: برنامه‌ریزی‌های هدفمند، غربالگری و کنترل عوامل خطر، گامی بلند و مؤثر در جهت کاهش بار بیماری‌های قلبی و داشتن جامعه‌ای سالم‌تر است.

مهندس اکرمیان شهردار ناحیه یک آران و بیدگل نیز، از شهروندان دعوت کرد تا با حضور در برنامه‌های ورزشی، صبح‌هایی شاداب و پرانرژی را تجربه کنند.

این برنامه به همت واحد پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر شبکه بهداشت و درمان و شهرداری ناحیه یک و با همکاری هیأت امنای محله حاج امین آران و بیدگل برگزار و به قید قرعه به شرکت‌کنندگان هدایایی اهدا شد.