تغذیه سالم و ارتباطات اجتماعی؛ دو کلید طلایی مقابله با آلزایمر | ایران مدلبز

به گزارش وبدا، دکتر مجدی‌نسب با بیان اینکه آلزایمر یک بیماری وابسته به سن است، اظهار داشت: آلزایمر بیماری تحلیل قوای ذهنی است که مهم‌ترین نشانه آن، اختلال در حافظه نزدیک، فراموشی رویدادهای اخیر و اسامی افراد، اختلال در جهت‌یابی مکانی و زمانی است. علاوه‌بر این، بیماران در سیر بیماری ممکن است دچار اختلالات رفتاری، عاطفی و هیجانی مانند پرخاشگری، افسردگی، توهم و یا افکار بدبینی شوند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز در توضیح عوامل محیطی افزود: مواردی چون کیفیت پایین خواب، ابتلا به فشارخون بالا و دیابت، مصرف سیگار و الکل و کم‌تحرکی در بروز این بیماری مؤثر است. سبک زندگی مدرن و انزوا طلبی نیز می‌تواند احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد.

 این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: در گذشته به‌دلیل زندگی‌های اجتماعی و روابط گسترده فامیلی، بیماری آلزایمر در افراد کمتر مشاهده می شد. روابط اجتماعی قوی‌تر سبب ایجاد چالش‌های ذهنی بیشتر می‌ شود که این امر می‌تواند نقش موثری در پیشگیری از آلزایمر داشته باشد.

دکتر مجدی‌نسب با بیان اینکه هر فراموشی به معنای ابتلا به آلزایمر نیست، گفت: زمانی باید علائم را جدی بگیریم که به واسطه فراموشی، عملکرد روزانه فرد مختل شود؛ برای مثال، اگر فردی که همیشه آشپزی می‌کرد، به دلیل فراموشی در انجام مراحل آشپزی دچار مشکل شود، باید حتماً جهت بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کند.

وی در مورد راه‌های تشخیص این بیماری اظهار داشت: تشخیص آلزایمر شامل گرفتن شرح حال دقیق، انجام تست‌های روانشناختی و تصویربرداری مغزی است. همچنین انجام آزمایش خون نیز جهت رد کردن سایر بیماری‌های مشابه درخواست می‌شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز به برخی از راهکارهای مؤثر برای پیشگیری از آلزایمر اشاره کرد و گفت: کنترل فشار و قند خون، ورزش منظم حداقل ۳۰ دقیقه در روز و ۵ روز در هفته (پیاده‌روی، شنا یا هر فعالیت مورد علاقه دیگر) و فعالیت‌های ذهنی شامل یادگیری زبان جدید، حل جدول، مطالعه و یادگیری موسیقی، روابط اجتماعی فعال مانند معاشرت با دوستان و خانواده برای تحریک فعالیت‌های مغزی می‌تواند در پیشگیری از این بیماری تاثیرگذار باشد.

دکتر مجدی‌نسب‌ در خصوص دیگر علائم پیشگیرانه در ابتلا به آلزایمر توضیح داد: با توجه به اینکه کاهش شنوایی می‌تواند به انزوای اجتماعی منجر شود، لذا بررسی افراد از نظر مشکلات شنوایی می‌تواند در پیشگیری از آلزایمر موثر باشد. ترک سیگار و الکل و توجه به تغذیه سالم نیز از دیگر مواردی هستند که می‌تواند در این زمینه اثرگذار باشد.

این متخصص مغز و اعصاب با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب و سالم تصریح کرد: استفاده از ادویه‌ها شامل زردچوبه به شرطی که در شرایط استاندارد تهیه شود، اجتناب از مصرف غذاهای شیرین، چرب و فرآوری‌شده، مصرف ماهی چرب حداقل دو بار در هفته، سبزیجات مانند اسفناج و برگ کلم، میوه‌های تازه و مغزیجاتی مانند گردو و بادام از جمله مهم‌ترین مواد مغذی است که باید در برنامه غذایی قرار گیرد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز خاطرنشان کرد: در حال حاضر درمان‌های موجود، عمدتاً بر کند کردن روند بیماری تمرکز دارند و درمان قطعی این بیماری هنوز کشف نشده است. با این حال، با رعایت راهکارهای پیشگیرانه می‌توان تا حد زیادی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کرد.