افزونه جلالی را نصب کنید.
- جهانبخش سفیر سلامت مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) شد
- ۱۴۴ هزار دوز واکسن برای مقابله با بیماری‌های دامی در مرکزی تزریق شد
- نشست بررسی چالش‌های شیلات کرمانشاه برگزار شد
- گام تازه در حکمرانی فناوری صنعت دام، طیور و آبزیان با رویکرد همافزایی
- کشف یک انگل جدید در مزارع مرغ گوشتی ایران
- کشتارگاه دام بندرعباس به دلیل تهدید علیه سلامت عمومی پلمب شد
- خانم ها از ۴۰ سالگی ماموگرافی انجام دهند
- کلاهبرداری در بازار داغ لاغری با قرص و دمنوش
- مرگ کودک در تیراندازی پلیس به یک خودرو
- واقعیت پشت تبلیغات فروش اقساطی لوازم خانگی فاش شد
- باران پاییزی در راه است / ورود سامانه جدید از شمالغرب
- عکس کارت عروسی دختر شمخانی / لوکیشن عروسی کجا بود؟
- آخرین وضعیت حمایت ویژه دولت از آسیبدیدگان بندر شهید رجایی
- جنجال عروسی دختر شمخانی در اسپیناس پالاس/ ثروت افسانه ای خاندان شمخانی لو رفت
- مراسم عروسی دختر علی شمخانی در هتل اسپیناس چند میلیارد تومان آب خورد؟
- پای محمدرضا گلزار به مراسم عروسی دختر شمخانی باز شد + عکس
- فوری/ چهره مطرح بلوچ ترور شد
- رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه: همکاری با بخش خصوصی تقویت شود
ورزش توصیه شده ای برای اضطراب و استرس نسل Z
در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.
به گزارش بهداشت نیوز، نسل Z با چالش‌های متعددی مانند فشار تحصیلی، اضطراب شغلی، اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی و بحران‌های محیط‌زیستی مواجه است. در این میان، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است.
چرا یوگا برای نسل Z مؤثر است؟
تنفس آگاهانه و حرکات آرام باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش اضطراب می‌شود. هم‌چنین کاهش سطح کورتیزول، افزایش تعادل هیجانی، افزایش کیفیت خواب و تمرکز ذهنی در فعالیت‌های روزمره،کاهش نوسانات خلقی و اضطراب، بهبود خواب شبانه، افزایش تمرکز در تحصیل و کار، حس آرامش و خودآگاهیِ بیشتر از مزایای یوگاست که توسط نسل Z گزارش شده است.
دلایل محبوبیت یوگا در نسل Z:
۱. انعطاف‌پذیری زمانی: امکان انجام تمرینات کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای
۲. دسترسی دیجیتال: کلاس‌های آنلاین و اپلیکیشن‌های رایگان
۳. هزینه پایین: نیاز نداشتن به تجهیزات خاص
۴. هم‌خوانی با سبک زندگی مدرن: قابل اجرا در خانه، خوابگاه یا محل کار
منابع:
خبرآنلاین
onlymyhealth ، psychologytoday
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.