افزونه جلالی را نصب کنید.
- رئیس و نواب رئیس شورای عالی نظام پرستاری انتخاب شدند
- چهاردهمین جلسه شورای عالی نظام پرستاری برگزار شد
- این تسهیلات ویژه فقط شامل مشمولان غیرغایب می‌شود!
- خبر داغ قوه قضاییه از آخرین وضعیت پرونده امیر تتلو
- فرار دختر وزیر سابق صنعت از زندان / شبنم نعمت زاده از مرخصی برنگشت
- هشدار قوه قضائیه به بانک مرکزی درباره پرونده بابک زنجانی
- زنکشی در سقز به دلیل مشاجره خانوادگی
- خبر مهم شهردار تهران از کنسرت همایون شجریان
- معدوم سازی ۶ هزار کیلوگرم فرآورده غیرقابل مصرف در ساوه
- کشف ۳۳۸ کیلوگرم گوشت غیربهداشتی در زاهدان
- آئین نامه توزیع آنلاین دارو تا دو هفته آینده به مجلس می رود
- ارتقای سلامت افراد آسیب پذیر در شهرستان گناوه
- میانوعدههای گیاهی بدون قند و هوشمندانه برای سبک زندگی پایدار
- انتصاب سفیر افتخاری گردشگری اصفهان در سال ۱۴۰۴
- کاشت درخت گلابی: راهنمای قدمبهقدم برای موفقیت در باغبانی
- چه کسانی در اولویت تأسیس داروخانه قرار دارند؟
- راز پوست سالم: دتاکس نه، بلکه مهربانی
- گواهینامه ایزو؛ راز پنهان موفقیت در کسبوکارهای امروز
ورزش توصیه شده ای برای اضطراب و استرس نسل Z
در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.
به گزارش بهداشت نیوز، نسل Z با چالش‌های متعددی مانند فشار تحصیلی، اضطراب شغلی، اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی و بحران‌های محیط‌زیستی مواجه است. در این میان، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است.
چرا یوگا برای نسل Z مؤثر است؟
تنفس آگاهانه و حرکات آرام باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش اضطراب می‌شود. هم‌چنین کاهش سطح کورتیزول، افزایش تعادل هیجانی، افزایش کیفیت خواب و تمرکز ذهنی در فعالیت‌های روزمره،کاهش نوسانات خلقی و اضطراب، بهبود خواب شبانه، افزایش تمرکز در تحصیل و کار، حس آرامش و خودآگاهیِ بیشتر از مزایای یوگاست که توسط نسل Z گزارش شده است.
دلایل محبوبیت یوگا در نسل Z:
۱. انعطاف‌پذیری زمانی: امکان انجام تمرینات کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای
۲. دسترسی دیجیتال: کلاس‌های آنلاین و اپلیکیشن‌های رایگان
۳. هزینه پایین: نیاز نداشتن به تجهیزات خاص
۴. هم‌خوانی با سبک زندگی مدرن: قابل اجرا در خانه، خوابگاه یا محل کار
منابع:
خبرآنلاین
onlymyhealth ، psychologytoday
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.