امروز : یکشنبه, ۲ شهریور , ۱۴۰۴
- هم‌افزایی نهادها برای جبران کمبود سرانه ورزشی قم ضروری است
- حضور مسئولان در محلات قم باید با دستاورد مشخص همراه باشد
- زیارت اهلبیت(ع) از بزرگترین عبادات مورد توصیه ائمه(ع) است
- ایام اربعین امسال بیش از ۹۴ هزار نفر در حرم بانوی کرامت اسکان یافتند
- برقگرفتگی در قم جان یک نفر را گرفت
- مدیرکل سازمان نظام پرستاری: کمبود پرستار باعث شده بخشهای حیاتی مثل آیسییو یا اورژانس در بعضی بیمارستانها تعطیل شوند
- شببیدارها مراقب دیابت باشند
- این جاده یکطرفه شد + جزئیات
- ریزش یک ساختمان در لویزان/ آمار تلفات اعلام شد
- نقشه نیمه شرقی ایران قرمز شد/ ۸ شهر ایران در شرایط «بسیار ناسالم» و «خطرناک »
- هواشناسی ۵ روز آینده/ احتمال وقوع سیلاب، مردم مراقب باشند
- دو غایب بزرگ پرسپولیس مقابل سپاهان معرفی شد
- ستاره جدید پرسپولیس برای مقابله با سپاهان میرسد؟
- تأثیر انجمن‌های روانشناسی در سلامت خانواده‌های ایرانی هنگام بحران
- تأثیر گرمای هوا بر سلامت روان
- یادگیری نه گفتن و آماده بودن برای شنیدن نه دیگران
- جهش پروژهای دانشجویی خراسان شمالی با ۳۷ میلیارد تومان مالیات نشاندار
- ترافیک در خروجی های مشهد سنگین و پرحجم است
گرمای شدید با مغز و روان ما چه می کند؟
گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز می‌تواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص می‌تواند از بروز آسیب‌های روانی پیشگیری کند.
به گزارش بهداشت نیوز، افزایش دمای هوا در سال‌های اخیر نه‌تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی افراد را نیز تحت تأثیر قرار داده است. مطالعات نشان می‌دهند که گرمای شدید می‌تواند باعث افزایش سطح اضطراب، اختلال در خواب، تحریک‌پذیری و حتی افسردگی شود.
اثرات روانی گرما:
افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن هنگام گرما، منجر به تحریک‌پذیری و بی‌قراری می‌شود.
اختلال در خواب شبانه به دلیل دمای بالا، باعث کاهش کیفیت خواب و افزایش خستگی روزانه می‌شود.
افزایش اضطراب و تحریک‌پذیری در افراد، به‌ویژه کسانی که به‌طور مزمن با اختلالات روانی مواجه‌اند.
گروه‌های آسیب‌پذیر:
افراد مبتلا به اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی
کسانی که داروهای روان‌پزشکی مصرف می‌کنند (مانند لیتیوم یا داروهای ضدروان‌پریشی)
افراد فاقد دسترسی به تهویه مطبوع یا محیط‌های خنک
راهکارهای پیشنهادی:
۱. هیدراته ماندن: نوشیدن آب کافی برای تنظیم دمای بدن و پیشگیری از تشدید علائم روانی
۲. استفاده از محیط‌های خنک: تنظیم دمای مناسب برای منزل یا حضور در اماکنی با تهویه مطبوع
۳. تنظیم خواب: استفاده از پنکه، پرده‌های ضخیم و لباس‌های نخی برای خواب بهتر
۴. مشاوره با پزشک: بررسی تأثیر گرما بر داروهای مصرفی و تنظیم دوز در صورت نیاز
منابع:
خبرآنلاین
psychologytoday ، verywellmind
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.