امروز : جمعه, ۲۸ آذر , ۱۴۰۴
- بین مصرف مواد و اختلالات روانی رابطه مستقیم وجود دارد
- علم الهدی:وحدت حوزه و دانشگاه زیربنای استقلال و پیشرفت کشور است
- پزشکیان: اعتماد به مردم موتور پیشرفت و حل مشکلات است
- مدیریت نظام ارجاع بدون شناخت دقیق منابع مالی و جمعیت امکانپذیر نیست
- تردد در بستر رودخانهها و مسیلهای شهرستان جهرم ممنوع شد
- واکنش پیروانی به حاشیههای بازی پرسپولیس
- راه کاهش خشونت، ارتقای استانداردهای سلامت اجتماعی است
- ۱۳۴ مدالآور، ۶۰۰ ورزشکار و ۵۷ دانشگاه در رقابتی نفسگیر
- پزشکی خانواده زمانی معنا دارد که مسئولیت و پاسخگویی روشن باشد
- وزیر جهاد کشاورزی: ذخایر کالاهای اساسی کشور ۳۰ درصد افزایش یافت
- صدای انفجار مهیب در خمینی شهر اصفهان شنیده شد / علت چه بود؟
- نماینده مجلس: تحریم، تورم و فشار ارزی، صنعت دارو را در آستانه فروپاشی قرار داده | باید منتظر افزایش قیمت دارو باشیم
- جزئیات مهار آتشسوزی در پارک ملی دریاچه ارومیه
- یلدا زیر فشار گرانی؛ بازار کردستان میان رکود خرید و تشدید نظارتها
- پزشکیان: مشارکت مردم در تصمیمگیریها کلید موفقیت مدیریت است
- نشست سیاسیون خراسان جنوبی با پزشکیان؛ از دغدغهها تا درخواستها
- آسیبی که نوشیدن یک فنجان هات چاکلت به سلامت استخوان ها وارد می کند
- کریخوانی سنگین سرمربی تراکتور برای پرسپولیس / اسکوچیچ به سیم آخر زد
اهمیت حمل کوله پشتی استاندارد در پیادهروی اربعین
فوق تخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، ضمن ارائه توصیههای مهم به زائران در مسیر پیادهروی اربعین، از آنان خواست با رعایت نکات ساده، از آسیبهای جسمی جلوگیری کنند تا سفر سالمتری داشته باشند.
به گزارش وبدا، دکتر حمیدرضا آرتی، با اشاره به فشار بالایی که در پیادهروی طولانیمدت به عضلات و استخوانها وارد میشود، گفت: به دلیل گرمای هوا، بدن به سرعت دچار کمآبی میشود. بنابراین زائران باید به میزان کافی آب بنوشند و در صورت خستگی، حتماً بنشینند و استراحت کنند تا عضلاتشان قوای خود را بازیابی کنند. این موضوع بهویژه برای کودکان و سالمندان که بیشتر از سایرین آسیبپذیر هستند، اهمیت بالایی دارد.
وی استفاده از عصا برای سالمندان را در طول پیادهروی ضروری دانست و افزود: عصا میتواند حدود ۵۰ درصد از فشار وارده بر مفاصل را کاهش دهد و به حفظ تعادل کمک کند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز همچنین به اهمیت حمل کوله پشتی استاندارد در طول مسیر پیادهروی اشاره کرد و توصیح داد: وزن کوله پشتی نباید بیشتر از ۵ تا ۱۰ کیلوگرم باشد و از حمل وسایل غیرضروری باید اجتناب کرد.
این متخصص ارتوپدی در خصوص نحوه صحیح استراحت و ماساژ، گفت: پس از مدتی پیادهروی، هنگام استراحت، زائران باید مچ پای خود را حرکت دهند تا جریان خون در عضلات افزایش یابد و اسید لاکتیک که عامل خستگی و گرفتگی است، دفع شود. همچنین ماساژ دستی عضلات به رفع خستگی عضلانی کمک میکند.
مدیر گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در پایان توصیه کرد: هنگام استراحت، پاها را کمی بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا عضلات بهتر استراحت کنند و توان لازم برای ادامه مسیر را داشته باشند.
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.