🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Friday, 21 November , 2025
افزونه جلالی را نصب کنید.
افزونه جلالی را نصب کنید.
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- سرقت از آمبولانس حین نجات یک بیمار قلبی در تهران
- اعلام وضعیت هشدار برای پایتخت‌نشینان / شهروندان تهرانی این توصیه‌ها را جدی بگیرند
- حسینینیا:۵۲۰ نوزاد از خدمات بخش نوزادان بیمارستان امام بهرهمند شدند
- فیفا تسلیم هواداران رونالدو شد / پوستر جدید با حضور CR7
- لایحه جامع اصلاح قانون کار با رویکرد سهجانبهگرایی ضروری است
- حریق پژو ۲۰۶ در سمنان حادثه آفرید
- بدرقه ستارگان درخشان آسمان گمنامی در دیار مومنان کاشان
- کسب مدال ارزشمند طلای آسیا توسط دونده سیستان و بلوچستان
- برگزاری اولین رویداد تولید محتوای دیجیتال بسیج در سراوان
- برگزاری نخستین یادواره شهدای ورزشکار گرمسار در میان تجلیل از ایثارگران
- قنبری: «موکبداری» سرمایهای اجتماعی فراتر از یک آیین است
- احداث زائرسرای مواکب در گرمسار برای خدمترسانی به زائران
- اعلام جرم دادستانی کنگان علیه ۳ نفر به علت تهدید بهداشت عمومی
- نجات پلنگ بیمار در بشاگرد
- چندین میلیارد تومان طلا میان زبالهها پیدا شد/ اتفاق عجیب در یکی از شهرستانها
- ادعای تازه ایلان ماسک جهان را نگران کرد
- نسخه خانگی اثربخش برای سرفههای بیامان خشک و خلط دار
- ۳۸۰ برنامه متنوع در هفته بسیج شهرستان لامرد اجرا میشود
شناسه خبر : 46250
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : ۱۲ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۳ | 50 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
دردهای گردن و کمر در کمین افراد پشت‌میزنشین و مشاغل سنگین / ضرورت توجه به علائم هشداردهنده
دکتر مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، با اشاره به افزایش شیوع دردهای گردن و کمر در میان گروه‌های مختلف شغلی، نسبت به بی‌توجهی به علائم هشداردهنده این عارضه‌ها هشدار داد و بر اهمیت پیشگیری و مراجعه به‌موقع به پزشک تأکید کرد.
به گزارش وبدا، دکتر مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، با بیان اینکه افرادی که فعالیت‌های بدنی سنگین دارند، به‌صورت طولانی‌مدت می‌ایستند یا ساعت‌ها پشت میز می‌نشینند، بیش از سایرین در معرض آسیب‌های ستون فقرات هستند، بر لزوم رعایت اصول صحیح ارگونومی و انجام اقدامات پیشگیرانه تأکید کرد.
دکتر اعظمی توصیه کرد افرادی که پشت میز کار می‌کنند از صندلی‌های استاندارد استفاده کرده، در ناحیه کمر از بالش طبی بهره بگیرند و هر ۳۰ دقیقه یک‌بار از جای خود برخاسته و حرکات کششی انجام دهند.
به گفته وی، انجام حرکات چرخشی و کششی برای گردن به سمت جلو، عقب، چپ و راست نیز بسیار مفید است.این متخصص ارتوپدی ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا، آب‌درمانی و پیلاتس را در کاهش درد و تقویت عضلات گردن و کمر مؤثر دانست و افزود: بهره‌گیری از تشک و بالش طبی، کمپرس سرد و گرم، داروهای ضدالتهاب و استراحت کافی می‌تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند.
وی در پایان با تأکید بر لزوم پیگیری دردهای مداوم، گفت: در صورت تداوم درد بیش از یک هفته یا بروز علائمی نظیر گزگز، بی‌حسی، ضعف عضلانی، تب و لرز یا درد ناگهانی و شدید، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است تا از بروز آسیب‌های جدی به بدن جلوگیری شود.
✅ آیا این خبر پزشکی و سلامت برای شما مفید بود؟ امتیاز خود را ثبت کنید.
[کل: 0 میانگین: 0]
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=46250
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.