🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Sunday, 21 September , 2025
افزونه جلالی را نصب کنید.
افزونه جلالی را نصب کنید.
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- آتش در بازار خودرو قبل از ماشه/ سمند میلیاردی شد +جدول قیمت خودرو 30 شهریور
- معنای طلاق خاکستری بین زوج های 50-60 ساله چیست؟/ اثرات روانی طلاق خاکستری روی زن و شوهرها
- بهرهمندی از ظرفیت خیرین سلامت در حوزه بهداشت و درمان سرعین ضروری است
- افتتاح بخش‌های نوسازی‌شده کودکان تالاسمی و هموفیلی در بیمارستان بهرامی تهران
- هر گلدان یک امید برای طراوت دل‌های دانشجویان
- برگزاری هفدهمین جلسه هیأت رییسه دانشگاه علوم پزشکی شاهرود
- جلسه بررسی تعرفه خدمات آزمایشگاه جامع تحقیقات در دانشگاه
- برگزاری کارگاه آموزشی آشنایی با اصول پدافند غیرعامل و مدیریت بحران
- آمادگی در شرایط بحران نیازمند هماهنگی و بهره‌گیری از فناوری‌های نوین است
- جلسه غربالگری سلامت کارکنان دانشگاه علوم پزشکی شاهرود
- پیام تبریک رییس دانشگاه علوم پزشکی شاهرود به مناسبت روز اورژانس
- غرور آفرینی دانش آموختگان رشته پزشکی عمومی دانشگاه علوم پزشکی شاهرود در آزمون دستیار تخصصی سال ۱۴۰۴
- هفت هزار نفر در تربت حیدریه غربالگری شدند
- همراهی دستگاه ها، برای سلامت مردم در بخش مرکزی الوند
- هماندیشی با مشاوران بخش خصوصی برای ارتقای کیفیت بیمارستانها
- چگونه صبحانه ای سالم و مغذی، برای کودکان آماده کنیم؟
- پروژه تکمیل سوئیت پزشک و مرکز خدمات سلامت آبگرم آغاز شد
- تغییر در مدیریت بیمارستان رحیمیان الوند
شناسه خبر : 46250
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : ۱۲ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۳ | 32 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
دردهای گردن و کمر در کمین افراد پشت‌میزنشین و مشاغل سنگین / ضرورت توجه به علائم هشداردهنده
دکتر مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، با اشاره به افزایش شیوع دردهای گردن و کمر در میان گروه‌های مختلف شغلی، نسبت به بی‌توجهی به علائم هشداردهنده این عارضه‌ها هشدار داد و بر اهمیت پیشگیری و مراجعه به‌موقع به پزشک تأکید کرد.
به گزارش وبدا، دکتر مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، با بیان اینکه افرادی که فعالیت‌های بدنی سنگین دارند، به‌صورت طولانی‌مدت می‌ایستند یا ساعت‌ها پشت میز می‌نشینند، بیش از سایرین در معرض آسیب‌های ستون فقرات هستند، بر لزوم رعایت اصول صحیح ارگونومی و انجام اقدامات پیشگیرانه تأکید کرد.
دکتر اعظمی توصیه کرد افرادی که پشت میز کار می‌کنند از صندلی‌های استاندارد استفاده کرده، در ناحیه کمر از بالش طبی بهره بگیرند و هر ۳۰ دقیقه یک‌بار از جای خود برخاسته و حرکات کششی انجام دهند.
به گفته وی، انجام حرکات چرخشی و کششی برای گردن به سمت جلو، عقب، چپ و راست نیز بسیار مفید است.این متخصص ارتوپدی ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا، آب‌درمانی و پیلاتس را در کاهش درد و تقویت عضلات گردن و کمر مؤثر دانست و افزود: بهره‌گیری از تشک و بالش طبی، کمپرس سرد و گرم، داروهای ضدالتهاب و استراحت کافی می‌تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند.
وی در پایان با تأکید بر لزوم پیگیری دردهای مداوم، گفت: در صورت تداوم درد بیش از یک هفته یا بروز علائمی نظیر گزگز، بی‌حسی، ضعف عضلانی، تب و لرز یا درد ناگهانی و شدید، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است تا از بروز آسیب‌های جدی به بدن جلوگیری شود.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=46250
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.