🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Thursday, 17 July , 2025
امروز : پنج شنبه, ۲۶ تیر , ۱۴۰۴
امروز : پنج شنبه, ۲۶ تیر , ۱۴۰۴
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- حمایت مرد از زن در خانه؛ الگویی برای سبک زندگی ایمانی
- فوری/ صدرو هشدار برای این استان کشور
- مناسبت‌های خاص چگونه وارد تقویم رسمی کشور می‌شوند؟
- رازهای ساده برای پیشگیری از فشار خون بالا؛ قدمهای کوچک برای قلبی سالم
- توسعه زیرساختها برای گردشگری پایدار پارکهای جنگلی ضروری است
- عیادت وزیر بهداشت از پزشک مجروح حادثه حمله رژیم صهیونیستی به زندان اوین/روایت تکان‌دهنده دکتر سعیده مکارم از حمله به زندان اوین
- ارائه مستندات حملات رژیم صهیونیستی به مراجع بین‌المللی در دستور کار وزارت بهداشت/ مردم، زنان، کودکان و پزشکان قربانیان حمله وحشیانه صهیونیست‌ها بوده اند
- کلنگ‌زنی نخستین سرای سمن‌های سلامت کشور در ایرانشهر
- هشدار آیت الله مکارم به سردمداران سوریه؛ راه نجات، دولت فراگیر ملی است
- وقوع قتل در مینودشت و دستگیری قاتل در کمتر از یک ساعت
- قم باید الگوی ترویج فرهنگ ایثار و شهادت در کشور باشد
- تأکید بر نقش قم در ترویج فرهنگ ایثار و شهادت
- ایفای نقش مطالبهگری رسالت اصلی دستگاه قضا است
- استاندار گلستان: تقویت سلامت و جذب نیرو، اولویت استان است
- سطح آموزشوپرورش استان قم باید بالاتر از میانگین کشوری باشد
- رئیس تبلیغات اسلامی گرگان: جنگ رسانهای امروز شبیه فتنههای عاشورا است
- رقابت ۳۰۷۶ داوطلب در نوبت دوم کنکور در کاشان
- مقایسه تعداد تعطیلات رسمی ایران با کشورهای اروپایی
شناسه خبر : 42261
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : 16 جولای 2025 - 15:33 | 8 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
محافظت از پوست در طب سنتی ایرانی
تابستان به‌دلیل افزایش دما و کاهش رطوبت طبیعی بدن، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت پوست داشته باشد و در صورت بی‌توجهی، موجب بروز یا تشدید بسیاری از بیماری‌های پوستی شود. بر اساس منابع معتبر طب سنتی ایرانی، مراقبت اصولی از پوست در این فصل، نیازمند شناخت مزاج فصل، مزاج فردی و اصلاح تغذیه و سبک زندگی است.
به گزارش وبدا، دکتر«محمدمهدی پرویزی»، متخصص طب سنتی ایرانی و عضو هیأت علمی مرکز تحقیقات مولکولی پوست دانشگاه علوم پزشکی شیراز به مناسبت بیست و پنجم تیر «روز ملی طب سنتی ایرانی» به ارائه توصیه‌های علمی و عملی برای حفظ سلامت پوست در تابستان به‌ویژه برای بیماران پوستی پرداخت.
تأثیر فصل تابستان بر پوست از دیدگاه طب سنتی ایرانیدکتر پرویزی با تأکید بر اهمیت شناخت مزاج فصل تابستان گفت: تابستان دارای مزاج گرم و خشک است که افزایش حرارت و کاهش رطوبت طبیعی بدن، می‌تواند باعث التهاب، خشکی، خارش و بروز بثورات پوستی به‌خصوص در افرادی که مزاج گرم و خشک دارند یا پوست آن‌ها تحریک‌پذیرتر شود.
اصول تغذیه‌ای محافظت از پوست در تابستان
این متخصص طب سنتی ایرانی، اصلاح تغذیه در تابستان را یکی از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیرانه طب سنتی ایرانی در مراقبت از پوست دانست و افزود: بهتر است مصرف غذاهایی با طبیعت گرم و خشک مانند غذاهای سرخ‌کردنی، فست‌فودها، خوراک‌های تند و پرادویه، سیر، پیاز داغ و گوشت‌ها به دلیل افزایش حرارت داخلی بدن و تضعیف عملکرد اعضای داخلی در این فصل محدود شود.
او همچنین توصیه کرد: لازم است از مصرف نوشیدنی‌های گرم یا تحریک‌کننده مانند قهوه، چای پررنگ، نوشیدنی‌های شیرین صنعتی و نوشابه‌ها در تابستان پرهیز کنیم.
دکتر پرویزی مصرف غذاها و نوشیدنی‌های با طبیعت سرد و تر را مفید دانست و افزود: آش کدو، سوپ جو با گشنیز و کاسنی، آش ماست، آش غوره، آش سماق، خورش‌های سبک گیاهی، ماست و خیار، آب‌دوغ خیار و سالادهایی با کاهو، خیار، گوجه‌فرنگی، لیمو و کمی سرکه از جمله غذاهایی است که مصرف آن در این فصل توصیه می شود.
او همچنین شربت‌های سنتی مانند سکنجبین رقیق‌شده با خیار، شربت لیمو، عرق کاسنی، شاه‌تره، آویشن، خارشتر، شربت عناب و شربت بنفشه را برای تنظیم دمای داخلی بدن و مراقبت از پوست مفید برشمرد.
این متخصص طب سنتی ایرانی با اشاره به خاصیت ضدالتهابی نشاسته گفت: مصرف غذاهای مشتق از نشاسته، مانند فرنی و فالوده، برای تابستان مناسب است.
دکتر پرویزی مصرف سبزی و صیفی‌جات با طبع سرد و مرطوب مانند خیار، کاهو، کدو، گوجه‌فرنگی، اسفناج، ریحان، خرفه، کاسنی و گشنیز را برای خنک‌کردن بدن و کاهش التهاب پوست مفید دانست.
او در خصوص مصرف میوه‌ها نیز گفت: مصرف میوه‌هایی مانند هندوانه، خربزه، شاه‌توت، آلبالو، انار میخوش و انگور در حد اعتدال به ویژه در بین دو وعده غذا یا صبح زود مفید است، اما زیاده روی در مصرف این میوه ها ممکن است در برخی افراد موجب یبوست شود که سلامت پوست را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.
تدابیر رفتاری و سبک زندگی
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز پرهیز از قرارگیری مستقیم در معرض نور آفتاب به‌ویژه بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر را از مهم‌ترین نکات محافظتی پوست در تابستان دانست و توصیه کرد: پوشیدن لباس‌های نخی، سبک و رنگ روشن، استفاده از کلاه لبه‌دار، سایه‌بان طبیعی یا چتر و اجتناب از فعالیت فیزیکی شدید در هوای گرم از آسیب به پوست جلوگیری می‌کند.
دکتر پرویزی بهترین زمان ورزش در تابستان را اوایل صبح و شب دانست و افزود: بهتر است مدت زمان ورزش در این فصل کاهش یافته و فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی یا نرمش ملایم، در ساعت‌های خنک‌تر انجام شود.
نکات مهم درباره استحمام
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مورد استحمام صحیح در فصل تابستان گفت: توصیه می شود که افراد در فصل تابستان با آب ولرم استحمام کنند نه آب داغ و یا بسیار سرد، چراکه آب ولرم باعث باز شدن منافذ پوست، پاکسازی و آرامش پوست می شود.
او افزود: استحمام با آب سرد ممکن است موجب گرفتگی عضلات و کاهش جریان خون شود و بهتر است به جای استفاده از صابون‌های قلیایی، از شوینده‌های طبیعی مانند صابون‌های گیاهی ختمی، بابونه یا سدر استفاده کرد.
دکتر پرویزی یادآور شد: پس از استحمام، مالیدن روغن‌هایی با طبع معتدل و رطوبت‌بخش مانند روغن بنفشه در پایه بادام، روغن زیتون ملایم، روغن کدو یا روغن گلسرخ به حفظ رطوبت طبیعی پوست و جلوگیری از خشکی و ترک‌خوردگی کمک می‌کند.
دکتر پرویزی افزود: استفاده از کرم ضد آفتاب با پایه گیاهی یا معدنی که فاقد مواد شیمیایی تحریک‌کننده باشد، برای همه افراد به ویژه بیماران پوستی ضروری است.
او همچنین توصیه کرد: هوای خانه یا ماشین بهتر است با هوای طبیعی یا کولر آبی ملایم تهویه کرد؛ همچنین با توجه به اینکه کولر گازی، هوای محیط را خشک می‌کند، از دستگاه بخور سرد یا شست‌وشوی صورت با گلاب استفاده شود.
او همچنین توصیه کرد: هوای خانه یا ماشین بهتر است با هوای طبیعی یا کولر آبی ملایم تهویه کرد؛ همچنین با توجه به اینکه کولر گازی، هوای محیط را خشک می‌کند، از دستگاه بخور سرد یا شست‌وشوی صورت با گلاب استفاده شود.
دکتر پرویزی بهترین زمان ورزش در تابستان را اوایل صبح و شب دانست و افزود: بهتر است مدت زمان ورزش در این فصل کاهش یافته و فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی یا نرمش ملایم، در ساعت‌های خنک‌تر انجام شود.
نکات مهم درباره استحمام
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مورد استحمام صحیح در فصل تابستان گفت: توصیه می شود که افراد در فصل تابستان با آب ولرم استحمام کنند نه آب داغ و یا بسیار سرد، چراکه آب ولرم باعث باز شدن منافذ پوست، پاکسازی و آرامش پوست می شود.
او افزود: استحمام با آب سرد ممکن است موجب گرفتگی عضلات و کاهش جریان خون شود و بهتر است به جای استفاده از صابون‌های قلیایی، از شوینده‌های طبیعی مانند صابون‌های گیاهی ختمی، بابونه یا سدر استفاده کرد.
دکتر پرویزی یادآور شد: پس از استحمام، مالیدن روغن‌هایی با طبع معتدل و رطوبت‌بخش مانند روغن بنفشه در پایه بادام، روغن زیتون ملایم، روغن کدو یا روغن گلسرخ به حفظ رطوبت طبیعی پوست و جلوگیری از خشکی و ترک‌خوردگی کمک می‌کند.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=42261
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.