🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Saturday, 2 August , 2025
امروز : شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴
امروز : شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- ۱۰ راه جلوگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین
- پیشرفت ۶۰ درصدی پروژه مترو اسلامشهر
- برگزاری آزمون مرحله دوم انفرادی هفدهمین دوره المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی کشور
- افتخـاری دیگر برای دانشگاه/ کسب جایزه طرح شناسایی و توسعه فعالیت های استادیاران جوان از سـوی بنیاد ملـی نخبـگان
- ۱۸ پرســــتار باردار در بیمارستان شهــــدای لنجان؛ الگویــــی مــوفق در حمایت از جوانــی جمعیــــت
- با حضور وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، مرکز جامع سلامت دهستان آغمیون در شهرستان سراب به بهره‌برداری رسید.
- قدردانی از دانشگاه های علوم پزشکی منتخب در نمایشگاه بین المللی ایران هلث
- کمیسیون موارد خاص پزشکان متخصص متعهد خدمت درمانی – نیمه اول سال ۱۴۰۴
- راهاندازی سامانه امید از اقدامات بسیار خوب وزارت بهداشت است
- صنایع دارویی و تجهیزات پزشکی در رتبه های برتر تولید و صادرات کشور/ روابط عمومی ها، متولی اصلی نمایشگاه های تخصصی هستند
- ️اخبار ۶۰ثانیه
- محدودیت های ترافیکی طرح اربعین در استان ایلام اعلام شد
- ثبت تصویر پلنگ ایرانی در کوه مُعلی نائین با دوربینهای تلهای
- نوبتدهی بهترین متخصص زنان و زایمان در تهران با دکتریاب
- از دستگیری سارق منزل در فردوس تا کشف ۷۲ هزار عدد عینک قاچاق
- جزئیات قتل پسربچه ۵ ساله افغانستانی
- اعدام قاتل الهه حسین نژاد در ملاءعام و در میدان قائم اسلامشهر
- هشدار استاندار تهران درباره ضعف ایمنی بازار بزرگ
شناسه خبر : 36320
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : 11 ژوئن 2025 - 15:31 | 25 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
فرهنگ غذایی ایرانی و پیشگیری از گرمازدگی و کم‌آبی بدن
با افزایش دمای هوا در فصل تابستان، بدن انسان نیاز بیشتری به آب و الکترولیت‌ها پیدا می‌کند؛ تعریق زیاد در روزهای گرم باعث از دست رفتن بخشی از مایعات و املاح ضروری بدن می‌شود که در صورت عدم تأمین مناسب، می‌تواند منجر به مشکلاتی همچون گرمازدگی، کاهش انرژی و خستگی شود.
به گزارش وبدا، داشتن یک رژیم غذایی مناسب شامل نوشیدنی‌ها و غذاهای تأمین‌کننده آب و املاح اهمیت زیادی دارد؛ در این مصاحبه دکتر سیاوش باباجعفری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، درباره راهکارهای حفظ تعادل آب و الکترولیت‌های بدن در فصل گرما می گوید.
تأمین آب و الکترولیت‌ها در فصل گرما
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر افزایش نیاز بدن به مایعات در روزهای گرم، اظهار داشت: بهتر است در کنار مصرف آب خالص از نوشیدنی‌های حاوی املاح و الکترولیت‌ها مانند شربت‌های طبیعی با اندکی شیرینی و نمک در صورت نداشتن فشار خون بالا، آبمیوه‌های طبیعی، دوغ و همچنین سوپ و آش استفاده شود.
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
دکتر بابا جعفری با بیان اینکه افراد علاوه بر مصرف کافی مایعات بهتر است در معرض گرمای شدید قرار نگیرند، تاکید کرد: استفاده از نوشیدنی‌های سنتی مانند تخم شربتی، خاکشیر و پالوده خیار با شیرینی کم، در کنار قرار نگرفتن مقابل نور آفتاب، از جمله گزینه‌های مناسب برای جلوگیری از گرمازدگی است.
نقش سبک زندگی ایرانی
او همچنین به نقش سنت های قدیمی غذایی در پیشگیری از گرمازدگی پرداخت و افزود: در فرهنگ غذای ایرانی مصرف نوشیدنی‌های خنک و مغذی مانند شربت خاکشیر و دوغ همراه با غذاهایی مانند آش و سوپ‌های سنتی، به حفظ تعادل آب و الکترولیت‌های بدن کمک می‌کند.
این متخصص تغذیه در پایان یادآور شد: انتخاب تغذیه مناسب، پرهیز از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید و انتخاب سبک زندگی متعادل، ارکان مهم پیشگیری از گرمازدگی و حفظ سلامت بدن در روزهای گرم است.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=36320
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.