🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Monday, 22 September , 2025
افزونه جلالی را نصب کنید.
افزونه جلالی را نصب کنید.
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- گزارش ۶۱۰۰ مورد کمبود دارویی در سال گذشته
- حزب سیاسی انگلیس خواهان برچسب زنی شبکه های اجتماعی شد
- بیمارستان «محک» مشمول درمان رایگان کودکان زیر ۷ سال نیست
- تمهیدات ترافیکی پلیس راهور هرمزگان برای بازگشایی مدارس
- مقدار ۴۲ میلیمتر باران در استان اردبیل ثبت شد
- کولیوند: هلالاحمر با روحیه دفاع مقدس به میدان امداد و نجات میآید
- بازدید رئیس سازمان بهزیستی از جامعه معلولین ایران
- جان کودکان محک در خطر؛ هزینههای سرسامآور داروهای سرطان تنها با اتکا به کمکهای مردمی قابلتأمین نیست
- ورود دستگاه قضایی به تخلفات بازار تجهیزات پزشکی
- تقلیل استانداردهای آموزش کارشناسی پرستاری، بازی با جان مردم است
- ۳ کشته و ۲ مصدوم در حادثه دلخراش جاده عجب‌شیر
- دستجردی: لازمه اجرای قانون جوانی جمعیت، باور و عزم جدی مدیران است
- آیا مصرف ویتامینها و مکملها واقعاً برای سلامت پوست ضروری است؟ نکات علمی و کاربردی
- رژیم اورنیش چیست؟ راهنمای کامل برای یک زندگی سالمتر
- آرکئاها؛ منبع پنهان آنتیبیوتیکهای فردا
- 7 باور غلط درباره ویپ که باید فراموش کنید
- تأثیر دخانیات و مشروبات الکلی بر بارداری و سقط جنین
- کسب رتبه برتر مرکز پایش مراقبت‌های درمانی اورژانس ایلام در بین ۶۴ دانشگاه علوم پزشکی کشور
شناسه خبر : 36247
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : ۲۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۹:۳۴ | 52 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
استرس شغلی – شناسایی و راه‌های مقابله
استرس شغلی چیست؟ یک عضو هیأت علمی دانشکده توانبخشی در گفتگو با سرویس علمی پژوهشی دانشگاه، در این خصوص چنین بیان می‌کند: احساس فشار، نگرانی یا تنش ناشی از حجم کار، ضرب‌الاجل‌ها، روابط کاری یا انتظارات بالا در محیط کار. این استرس گاه‌به‌گاه طبیعی است، اما اگر مداوم باشد، مشکل‌ساز می‌شود. چرا باید به آن […]
استرس شغلی چیست؟
یک عضو هیأت علمی دانشکده توانبخشی در گفتگو با سرویس علمی پژوهشی دانشگاه، در این خصوص چنین بیان می‌کند:
احساس فشار، نگرانی یا تنش ناشی از حجم کار، ضرب‌الاجل‌ها، روابط کاری یا انتظارات بالا در محیط کار. این استرس گاه‌به‌گاه طبیعی است، اما اگر مداوم باشد، مشکل‌ساز می‌شود.
چرا باید به آن توجه کنیم؟
استرس شغلی طولانی‌مدت می‌تواند بر همه جنبه‌های زندگی ما اثر بگذارد:
* سلامت جسمی: خستگی، سردرد، ضعف سیستم ایمنی.
* سلامت روان: اضطراب، بی‌حوصلگی، کاهش تمرکز.
* عملکرد شغلی: کاهش بهره‌وری، افزایش خطا.
* زندگی شخصی: تأثیر بر روابط خانوادگی و اجتماعی.
دکتر جوینی راهکارهای ساده مقابله با این مساله را بدین شرح عنوان کرد:
1. اولویت‌بندی و برنامه‌ریزی: کارها را بر اساس اهمیت لیست کنید و زمان‌بندی واقع‌بینانه داشته باشید.
2. مرزهای شفاف: بین کار و زندگی شخصی مرز مشخص بگذارید (مثلاً چک نکردن موبایل در ساعت استراحت).
3. استراحت‌های کوتاه: هر ۶۰-۹۰ دقیقه ۵-۱۰ دقیقه استراحت کنید (قدم زدن، تنفس عمیق).
4. نه گفتن: در صورت امکان، به درخواست‌های خارج از ظرفیت خود “نه” بگویید.
5. حمایت اجتماعی: با همکاران یا دوستان قابل اعتماد درباره فشارها صحبت کنید.
6. سبک زندگی سالم: ورزش منظم، تغذیه مناسب و خواب کافی را فراموش نکنید.
این عضو هیات علمی در پایان می گوید به یاد داشته باشید: مدیریت استرس، کلید پیشگیری از مشکلات بزرگ‌تر مانند فرسودگی شغلی است.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=36247
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.