🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Saturday, 2 August , 2025
امروز : شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴
امروز : شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- واژگونی ون زائران ایرانی در مسیر نجف به مهران؛ ۱۰ نفر مصدوم شدند
- تصادف در محور قم – سلفچگان یک کشته و چهار مصدوم برجا گذاشت
- ۵ شهرستان لرستان پارک بانوان ندارند
- مهاجم پرسپولیس به استقلال میرود؟
- دلخوری سروش رفیعی از تصمیم سرمربی پرسپولیس
- توصیههای توانبخشی برای سالمندان و معلولان در راهپیمایی اربعین
- ۱۰ راه جلوگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین
- پیشرفت ۶۰ درصدی پروژه مترو اسلامشهر
- برگزاری آزمون مرحله دوم انفرادی هفدهمین دوره المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی کشور
- افتخـاری دیگر برای دانشگاه/ کسب جایزه طرح شناسایی و توسعه فعالیت های استادیاران جوان از سـوی بنیاد ملـی نخبـگان
- ۱۸ پرســــتار باردار در بیمارستان شهــــدای لنجان؛ الگویــــی مــوفق در حمایت از جوانــی جمعیــــت
- با حضور وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، مرکز جامع سلامت دهستان آغمیون در شهرستان سراب به بهره‌برداری رسید.
- قدردانی از دانشگاه های علوم پزشکی منتخب در نمایشگاه بین المللی ایران هلث
- کمیسیون موارد خاص پزشکان متخصص متعهد خدمت درمانی – نیمه اول سال ۱۴۰۴
- راهاندازی سامانه امید از اقدامات بسیار خوب وزارت بهداشت است
- صنایع دارویی و تجهیزات پزشکی در رتبه های برتر تولید و صادرات کشور/ روابط عمومی ها، متولی اصلی نمایشگاه های تخصصی هستند
- ️اخبار ۶۰ثانیه
- محدودیت های ترافیکی طرح اربعین در استان ایلام اعلام شد
شناسه خبر : 36247
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : 11 ژوئن 2025 - 9:34 | 34 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
استرس شغلی – شناسایی و راه‌های مقابله
استرس شغلی چیست؟ یک عضو هیأت علمی دانشکده توانبخشی در گفتگو با سرویس علمی پژوهشی دانشگاه، در این خصوص چنین بیان می‌کند: احساس فشار، نگرانی یا تنش ناشی از حجم کار، ضرب‌الاجل‌ها، روابط کاری یا انتظارات بالا در محیط کار. این استرس گاه‌به‌گاه طبیعی است، اما اگر مداوم باشد، مشکل‌ساز می‌شود. چرا باید به آن […]
استرس شغلی چیست؟
یک عضو هیأت علمی دانشکده توانبخشی در گفتگو با سرویس علمی پژوهشی دانشگاه، در این خصوص چنین بیان می‌کند:
احساس فشار، نگرانی یا تنش ناشی از حجم کار، ضرب‌الاجل‌ها، روابط کاری یا انتظارات بالا در محیط کار. این استرس گاه‌به‌گاه طبیعی است، اما اگر مداوم باشد، مشکل‌ساز می‌شود.
چرا باید به آن توجه کنیم؟
استرس شغلی طولانی‌مدت می‌تواند بر همه جنبه‌های زندگی ما اثر بگذارد:
* سلامت جسمی: خستگی، سردرد، ضعف سیستم ایمنی.
* سلامت روان: اضطراب، بی‌حوصلگی، کاهش تمرکز.
* عملکرد شغلی: کاهش بهره‌وری، افزایش خطا.
* زندگی شخصی: تأثیر بر روابط خانوادگی و اجتماعی.
دکتر جوینی راهکارهای ساده مقابله با این مساله را بدین شرح عنوان کرد:
۱٫ اولویت‌بندی و برنامه‌ریزی: کارها را بر اساس اهمیت لیست کنید و زمان‌بندی واقع‌بینانه داشته باشید.
۲٫ مرزهای شفاف: بین کار و زندگی شخصی مرز مشخص بگذارید (مثلاً چک نکردن موبایل در ساعت استراحت).
۳٫ استراحت‌های کوتاه: هر ۶۰-۹۰ دقیقه ۵-۱۰ دقیقه استراحت کنید (قدم زدن، تنفس عمیق).
۴٫ نه گفتن: در صورت امکان، به درخواست‌های خارج از ظرفیت خود “نه” بگویید.
۵٫ حمایت اجتماعی: با همکاران یا دوستان قابل اعتماد درباره فشارها صحبت کنید.
۶٫ سبک زندگی سالم: ورزش منظم، تغذیه مناسب و خواب کافی را فراموش نکنید.
این عضو هیات علمی در پایان می گوید به یاد داشته باشید: مدیریت استرس، کلید پیشگیری از مشکلات بزرگ‌تر مانند فرسودگی شغلی است.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=36247
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.