🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Saturday, 2 August , 2025
امروز : شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴
امروز : شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- سفره مهربانی حضرت رقیه(س) در فیروزآباد با حضور کودکان اوتیسم و ایتام
- عزاداری شهادت امام حسن مجتبی(ع) در قم
- درمان چاقی و پیری با شبیهسازی متابولیسم جانوران زمستانخواب
- تعداد فوتی‌های تهران به دلیل آلودگی هوا درسال گذشته
- جنگ‌های آینده چرا و در کجای جهان رخ می هد؟
- فوری/ ادارات و بانک‌های بوشهر فردا شنبه ۱۱ مرداد تعطیل شد؟
- هشدار فوری هواشناسی/ وقوع رعدوبرق، سیلاب و گردوخاک در ۵ استان کشور
- بررسی قانون بکارگیری سلاح در کمیسیون حقوقی مجلس
- سه دانش‌آموز تهرانی در سواحل رامسر غرق شدند
- قاتل نامرئی دریای خزر را بشناسید+ عکس
- فرود اضطراری یک هواپیما در بندرعباس/ ماجرا چه بود؟
- ۱۴ مصدوم در تصادف خودرو ون با سواری در محور سامرا به بغداد
- آخرین خبرهای اربعینی مرز مهران؛از افزایش سقف سوخت تا ممنوعیت کاپوتاژ
- ۲ بازیکن جدیدپرسپولیس که باعث خوشحالی هاشمیان شدند +عکس
- فوری/ فوتبال ایران عزادار شد
- ارائه خدمات شبانهروزی درمانی و امدادی هلالاحمر به زائران اربعین
- رعایت بهداشت فردی، مهمترین راه پیشگیری از بیماریهای گوارشی در پیادهروی اربعین
- شیر مادر؛ سنگبنای سلامت امروز و فردای کودک
شناسه خبر : 34811
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : 06 ژوئن 2025 - 9:31 | 26 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
آیا ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد؟ پاسخ: خیر
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر موثر بودن ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی در کاهش وزن، عنوان کرد که ورزش با معده خالی می تواند مشکلاتی به دنبال داشته باشد، از جمله اینکه احتمال افت قند خون و ایجاد عوارضی مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را در فرد افزایش می دهد.
به گزارش وبدا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی بهترین تاثیر را در کاهش وزن دارد؟، مطرح کرد: در مورد اینکه آیا ورزش با معده خالی می تواند به کاهش وزن کمک کند یا خیر، بحث هایی بین متخصصان وجود دارد.
برخی از متخصصان بر این باورند که ورزش با معده خالی که به عنوان کاردیو ناشتا نیز شناخته می شود، می تواند به سوزاندن چربی بیشتر کمک کند، زیرا بدن به جای غذایی که اخیراً خورده شده، از چربی و کربوهیدرات های ذخیره شده به عنوان سوخت استفاده می کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که مردانی که قبل از ورزش صبحانه نمی‌خورند، چربی بیشتری می‌سوزانند و کالری دریافتی خود را طی ۲۴ ساعت کاهش می‌دهند. با این حال، تحقیقات دیگر هیچ تفاوت قابل توجهی در تغییرات ترکیب بدن بین گروه‌هایی که قبل از تمرین غذا خورده یا روزه می‌گیرند، پیدا نکرده است.
ورزش با معده خالی می تواند مشکلاتی به دنبال داشته باشد از جمله اینکه احتمال افت قند خون و ایجاد عوارضی مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را در فرد افزایش می دهد، احتمال مصرف پروتئین به عنوان سوخت مصرفی در این حالت وجود دارد که می تواند منجر به تحلیل عضلانی در فرد شود و در نهایت توانایی افرادی که با معده خالی ورزش می کنند، برای انجام تمرینات با شدت بالا و مدت زمان طولانی نسبت به سایر افراد، کمتر است.
برای گسترش این یافته ها به تحقیقات عمیق تر در یک دوره زمانی طولانی تر نیاز است. در نهایت، انجام یا عدم ورزش با معده خالی یک انتخاب شخصی است و ممکن است به عوامل فردی مانند سطح انرژی و عملکرد فرد بستگی داشته باشد.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=34811
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.