Tuesday, 21 October , 2025
افزونه جلالی را نصب کنید.
افزونه جلالی را نصب کنید.
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- اسماعیلی: شمار تلفات فوک خزری در سواحل مازندران به ۴۹ قلاده رسید
- فوری/ زمین لرزه مهیب اردکان را لرزاند
- پاسخ عراقچی به دروغهای وزیر خارجه لهستان علیه ایران+ عکس
- معصومه کرباسی را از میان کلمات «آرزو شدی» بشناسید
- آیین گرامیداشت روز پرستار و تجلیل از برگزیدگان جامعه پرستاری استان به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی مازندران برگزار شد
- شاهکار جدید فدراسیون فوتبال؛ خریدن لباس و استوک برای بازیکنان تانزانیا
- ماجرای اختلاف تاریخ انقضا روی پوکه و لیبل داروی تزریقی «دپوفم»
- از افزایش ۸۰ میلیونی تارا تا بلاتکلیفی ۵۰۰ میلیونی وارداتیها
- شکارچی غیرمجاز در دلفان دستگیر شد
- بنی تمیم: از زمین های ورزشی محلات در برابر زمین خواران محافظت میکنیم
- ۱۴۹ دستگاه وسیله نقلیه متخلف در گرمسار توقیف شدند
- نشانههایی که می گوید کودک شما به فضای مجازی معتاد شده!/ والدین این راهکارها را پیش بگیرند
- راهکارهایی برای آمادگی کودکان در زلزله
- پایش مشترک آنفولانزای پرندگان در مانه و سملقان انجام شد
- واکسیناسیون دام عشایر منطقه «قره میدان» در خراسان شمالی
- اهمیت ایجاد آزمایشگاه های پیشرفته در مناطق آزاد
- فوری/ انفجار مهیب در هتل اسپیناس
- آزار جنسی پسربچه ۱۲ساله در ایرانشهر خبرساز شد
شناسه خبر : 31534
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : ۰۳ خرداد ۱۴۰۴ - ۹:۳۳ | 65 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
خودمراقبتی در سالمندان؛ نگاهی جامع به سلامت در دوران سالمندی
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با تاکید بر اهمیت خودمراقبتی در دوران سالمندی افزود: امروزه پزشکی بهسوی رویکردی جامعنگر حرکت کرده است و سایر ابعاد زندگی سالمند نیز مورد توجه قرار میگیرد.


خودمراقبتی در سالمندان؛ نگاهی جامع به سلامت در دوران سالمندی
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با تاکید بر اهمیت خودمراقبتی در دوران سالمندی افزود: امروزه پزشکی بهسوی رویکردی جامعنگر حرکت کرده است و سایر ابعاد زندگی سالمند نیز مورد توجه قرار میگیرد.

دکتر هاشمی با اشاره به تغییرات جسمی، اجتماعی و خانوادگی که با افزایش سن رخ میدهد، گفت:از سالمندان انتظار میرود که دارای ظرفیت تغییرپذیری باشند و بتوانند سبک زندگی خود را با شرایط جدید تطبیق دهند.
وی در ادامه با اشاره به اهمیت فعالیت بدنی در سالمندان بالای ۶۵ سال افزود:•سالمندان نباید بیش از ۸ ساعت در روز در حالت نشسته باشند. و فعالیت بدنی؛ نقش کلیدی در حفظ سلامت سالمندان دارد.
وی با بیان اینکه استفاده از تلویزیون و موبایل بیش از ۳ ساعت در روز برای فرد سالمند توصیه نمیشودگفت: انجام فعالیتهای سبک مانند پخت غذا، تمیزکاری و مراقبت از گلها در طول روز میتواند بسیار مفید باشد و سالمندان بایدحداقل ۵ روز در هفته، روزی ۳۰ دقیقه پیادهروی تند داشته باشند و همچنین انجام تمرینات قدرتی، کششی و تعادلی دو بار در هفته با نظر پزشک توصیه میشود. ورزشهایی مانند پیلاتس، یوگای اصلاحشده و تایچی نیز در صورت نظارت مربی باصلاحیت قابل انجام است. دکترهاشمی در پایان توصیه کرد:سالمندانی که مبتلا به بیماریهایی مانند دیابت (مخصوصاً در صورت نیاز به انسولین) یا مشکلات جدی قلبی مانند نارسایی قلبی هستند، باید قبل از شروع هرگونه فعالیت ورزشی با پزشک خود مشورت کنند.
✅ آیا این خبر پزشکی و سلامت برای شما مفید بود؟ امتیاز خود را ثبت کنید.
[کل: 0 میانگین: 0]
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=31534
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.