🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Monday, 20 October , 2025
افزونه جلالی را نصب کنید.
افزونه جلالی را نصب کنید.
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- آل پاچینو و رابرت دنیرو مدل شدند
- اعتباری: طرح تفصیلی شهر یزد باید برای مردم ساده و قابل‌فهم شود
- آزادی:۲۲ هزار دستگاه ناوگان ترانزیتی از مرز بازرگان تردد کرده اند
- سردار عزیزی: هیچ شرارتی طی ۶ ماه گذشته در غرب استان تهران نداشتیم
- ورود بیرویه پارچه از مناطق آزاد؛ قاچاق پوشاک به ۳ میلیارد دلار رسید
- نیمی از زنان بالای ۵۰ سال کشور دچار پوکی استخوان هستند
- اپیدمی خاموش آنفلوانزا و مرگ‌ومیر بیماران در ICU ها
- راهنمای خرید کرم پودر برای پوست خشک: چگونه پوستی شاداب و درخشان داشته باشیم؟
- دمنوش را چه مدت می توان نگهداری کرد؟
- اهمیت صداقت در روابط زناشویی
- مهارتهای والدینی و آموزش صداقت
- بررسی کامل رابطهای بنام ازدواج
- خدمات فیزیوتراپی و درمانی در منزل: بهبودی سریع تر با چاشنی راحتی شما
- چرا گلو و گوشهایتان همزمان میخارد؟ علل شایع و راهحلهای سریع
- دامپزشکی:۲۰۰ کیلوگرم مرغ و ۲ تن شیر فاقد مجوز بهداشتی در دماوند ضبط شد
- تعطیلی کشتارگاه سنتی دام باشت به زودی؛ ساخت ساختمان جدید در دستور کار
- تشریح موجودی واکسن آنفلوانزا در داروخانه ها
- زلزله نسبتا شدید کرمان را لرزاند+ عکس
شناسه خبر : 28057
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۴ - ۱۵:۵۶ | 64 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
دیابت، استرس و کم‌تحرکی؛ عوامل تهدیدکننده جریان خون سالم
متخصص بیماری‌های قلب و عروق و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: گردش خون سالم تحت تأثیر عواملی مانند فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم، کنترل فشار و چربی خون، عدم مصرف دخانیات، مدیریت استرس و خواب کافی قرار دارد. همچنین، ژنتیک و بیماری‌هایی همچون دیابت می‌توانند نقش مهمی در سلامت جریان خون داشته باشند.
دکتر نوید ربیعی، در گفتگو با وبدا درخصوص بیماری‌های مرتبط با اختلال در گردش خون، خاطرنشان کرد: مشکلاتی مانند تنگی عروق کرونر، نارسایی قلبی، آریتمی‌ها، سکته‌های قلبی و مغزی، ترومبوآمبولی و بیماری‌های عروقی محیطی از جمله بیماری‌هایی هستند که به طور مستقیم گردش خون را تحت تأثیر قرار می‌دهند. همچنین، دیابت و بیماری‌های کلیوی می‌توانند تأثیرات غیرمستقیمی بر جریان خون بگذارند.
وی تصریح کرد: از جمله علائم هشداردهنده مشکلات گردش خون می‌توان به درد قفسه سینه، تنگی نفس، سردی و بی‌حسی اندام‌ها، خستگی زودرس، سرگیجه، تورم پاها، تغییر رنگ پوست و زخم‌های دیر التیام‌یابنده اشاره کرد. این علائم ممکن است نشانه کاهش جریان خون یا عملکرد نامناسب قلب باشند و نیاز به توجه ویژه دارند.
این متخصص قلب و عروق همچنین توصیه کرد که حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت با شدت بالا در هفته برای حفظ سلامت قلب و عروق ضروری است. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی سریع، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و ورزش‌های گروهی می‌توانند نقش مؤثری در بهبود گردش خون ایفا کنند.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: رژیم غذایی مدیترانه‌ای، که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون و مغزها است، برای بهبود سلامت قلب و گردش خون مؤثر است. همچنین مصرف منظم اسیدهای چرب امگا-۳ و کاهش مصرف نمک، قند و چربی‌های اشباع‌نشده نیز توصیه می‌شود.
✅ آیا این خبر پزشکی و سلامت برای شما مفید بود؟ امتیاز خود را ثبت کنید.
[کل: 0 میانگین: 0]
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=28057
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.