🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Tuesday, 19 August , 2025
امروز : سه شنبه, ۲۸ مرداد , ۱۴۰۴
امروز : سه شنبه, ۲۸ مرداد , ۱۴۰۴
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- ثبت خاطرات آزادگان؛ میراثی ماندگار برای نسل‌های آینده/ آزادگان بهترین سال‌های عمرشان را در سخت‌ترین شرایط گذراندند
- آزادگان و نخبگان، دو بال سربلندی ملت ایران هستند/ تکریم ایثارگران، ترویج فرهنگ مقاومت در نسل جوان است
- اجرای گسترده طرح غربالگری سرطان روده بزرگ در تربت حیدریه
- آزمایشگاه جامع تحقیقات تربت‌حیدریه به دستگاه‌های پیشرفته تجهیز شد
- کارگاه کشوری آموزش فنی و نگهداشت اتوبوس آمبولانس برگزار شد
- تردد روان در محورهای مواصلاتی استان سمنان
- ۹۹۳ طرح اقتصادی در مازندران با تسهیلات تبصره ۱۸ مصوب شد
- شرایط بیمهپردازی و بازنشستگی بیمه اختیاری تامین اجتماعی
- کشیدن دندان تنها راه ارزان برای فقرا | حدود ۴۰ درصد از ایرانیان تا دردشان تحمل ناپذیر نشود به دندان پزشک مراجعه نمیکنند
- مصونیت ویروسی جهانی با بازآفرینی یک جهش ژنتیکی
- گسترش خدمات بیمه سلامت در آذربایجان شرقی؛ حمایت ویژه از بیماران خاص
- ۲۵۰۰ قلم مکمل چاقی قاچاق از کامیون عبوری سرخه کشف شد
- ریزش تالار متروکه هنگام گودبرداری در شهرک ولیعصر
- ماجرای تیراندازی در لاهیجان چه بود؟ / متهم دستگیر شد
- شهریوری که با خبر بد از راه میرسد
- آمادگی «سلامت» برای مواجهه با بحرانهای احتمالی / افزایش ۳۰درصدی حقوق دستیاران از شهریور
- فشار خون بالا در بارداری را جدی بگیرید
- کریس رونالدو در تدارک گران ترین عروسی قرن
شناسه خبر : 28057
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : 07 می 2025 - 15:56 | 40 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
دیابت، استرس و کم‌تحرکی؛ عوامل تهدیدکننده جریان خون سالم
متخصص بیماری‌های قلب و عروق و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: گردش خون سالم تحت تأثیر عواملی مانند فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم، کنترل فشار و چربی خون، عدم مصرف دخانیات، مدیریت استرس و خواب کافی قرار دارد. همچنین، ژنتیک و بیماری‌هایی همچون دیابت می‌توانند نقش مهمی در سلامت جریان خون داشته باشند.
دکتر نوید ربیعی، در گفتگو با وبدا درخصوص بیماری‌های مرتبط با اختلال در گردش خون، خاطرنشان کرد: مشکلاتی مانند تنگی عروق کرونر، نارسایی قلبی، آریتمی‌ها، سکته‌های قلبی و مغزی، ترومبوآمبولی و بیماری‌های عروقی محیطی از جمله بیماری‌هایی هستند که به طور مستقیم گردش خون را تحت تأثیر قرار می‌دهند. همچنین، دیابت و بیماری‌های کلیوی می‌توانند تأثیرات غیرمستقیمی بر جریان خون بگذارند.
وی تصریح کرد: از جمله علائم هشداردهنده مشکلات گردش خون می‌توان به درد قفسه سینه، تنگی نفس، سردی و بی‌حسی اندام‌ها، خستگی زودرس، سرگیجه، تورم پاها، تغییر رنگ پوست و زخم‌های دیر التیام‌یابنده اشاره کرد. این علائم ممکن است نشانه کاهش جریان خون یا عملکرد نامناسب قلب باشند و نیاز به توجه ویژه دارند.
این متخصص قلب و عروق همچنین توصیه کرد که حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت با شدت بالا در هفته برای حفظ سلامت قلب و عروق ضروری است. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی سریع، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و ورزش‌های گروهی می‌توانند نقش مؤثری در بهبود گردش خون ایفا کنند.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: رژیم غذایی مدیترانه‌ای، که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون و مغزها است، برای بهبود سلامت قلب و گردش خون مؤثر است. همچنین مصرف منظم اسیدهای چرب امگا-۳ و کاهش مصرف نمک، قند و چربی‌های اشباع‌نشده نیز توصیه می‌شود.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=28057
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.