خودمراقبتی مادران پس از زایمان؛ از استراحت تا تغذیه و پیشگیری از عفونت | ایران مدلبز

به گزارش وبدا، لیلا عرب‌نژاد، رئیس اداره مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، با اشاره به اهمیت مراقبت‌های پس از زایمان، توصیه‌های ضروری برای مادران ارائه داد و اظهار داشت: مادران پس از زایمان باید به اندازه کافی استراحت کنند، اگرچه مراقبت از نوزاد زمان‌بر است، اما نباید از سلامت خود غافل شوند.

وی تاکید کرد: انجام کارهای غیرضروری باید محدود شود و مادران از فشار آوردن به خود بپرهیزند.  

عرب‌نژاد افزود: فعالیت‌های سبک پس از زایمان مفید است، اما باید از ورزش‌های سنگین و هوازی به مدت ۴ تا ۶ هفته خودداری شود. همچنین، استراحت مطلق به دلیل خطر لخته شدن خون توصیه نمی‌شود و ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت و بلند کردن اجسام سنگین نیز باید محدود شود.  

وی به تغذیه مناسب پس از زایمان اشاره کرد و گفت: مصرف آهن و ویتامین‌ها تا سه ماه پس از زایمان ضروری است. همچنین نوشیدن مایعات کافی (۶ تا ۸ لیوان در روز) و رژیم غذایی پرفیبر برای پیشگیری از یبوست توصیه می‌شود.

وی هشدار داد: تب بالای ۳۸ درجه سانتیگراد بیش از ۱۲ ساعت می‌تواند نشانه عفونت باشد و نیاز به درمان آنتی‌بیوتیکی دارد و همچنین، قرمزی، تورم یا ترشحات چرکی در محل بخیه‌ها (سزارین یا اپیزیاتومی) نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد.  

عرب‌نژاد گفت: افسردگی پس از زایمان شایع است، اما اگر بیش از دو هفته طول بکشد، نیاز به مشورت با پزشک دارد.|

 وی از مادران خواست در صورت تداوم علائم افسردگی، برای دریافت کمک تخصصی اقدام کنند.