افزونه جلالی را نصب کنید.
- حریق کانکس در ساختمان نیمه‌کاره منجر به فوت شد
- اسماعیلی: شمار تلفات فوک خزری در سواحل مازندران به ۴۹ قلاده رسید
- فوری/ زمین لرزه مهیب اردکان را لرزاند
- پاسخ عراقچی به دروغهای وزیر خارجه لهستان علیه ایران+ عکس
- معصومه کرباسی را از میان کلمات «آرزو شدی» بشناسید
- آیین گرامیداشت روز پرستار و تجلیل از برگزیدگان جامعه پرستاری استان به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی مازندران برگزار شد
- شاهکار جدید فدراسیون فوتبال؛ خریدن لباس و استوک برای بازیکنان تانزانیا
- ماجرای اختلاف تاریخ انقضا روی پوکه و لیبل داروی تزریقی «دپوفم»
- از افزایش ۸۰ میلیونی تارا تا بلاتکلیفی ۵۰۰ میلیونی وارداتیها
- شکارچی غیرمجاز در دلفان دستگیر شد
- بنی تمیم: از زمین های ورزشی محلات در برابر زمین خواران محافظت میکنیم
- ۱۴۹ دستگاه وسیله نقلیه متخلف در گرمسار توقیف شدند
- نشانههایی که می گوید کودک شما به فضای مجازی معتاد شده!/ والدین این راهکارها را پیش بگیرند
- راهکارهایی برای آمادگی کودکان در زلزله
- پایش مشترک آنفولانزای پرندگان در مانه و سملقان انجام شد
- واکسیناسیون دام عشایر منطقه «قره میدان» در خراسان شمالی
- اهمیت ایجاد آزمایشگاه های پیشرفته در مناطق آزاد
- فوری/ انفجار مهیب در هتل اسپیناس
توصیه‌های طب ایرانی برای سفری ایمن‌تر
یک متخصص طب ایرانی با تأکید بر اهمیت حفظ تعادل مزاجی، خواب کافی، تغذیه مناسب و کنترل حالات روحی، این موارد را از ارکان اصلی رانندگی ایمن دانست و توصیه‌هایی برای کاهش خطرات رانندگی ارائه کرد.
به گزارش وبدا، دکتر علی‌محمد مداحیان، پزشک و متخصص طب ایرانی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به اینکه تعادل مزاجی نقش مهمی در تمرکز و هوشیاری رانندگان دارد، اظهار داشت: رانندگان می‌توانند با کمک پزشک متخصص طب ایرانی، مزاج خود را بشناسند و با حفظ تعادل آن، عملکرد ذهنی بهتری داشته باشند.
وی افزود: کم‌خوابی و بدخوابی از عوامل کاهش توجه هستند و بهترین زمان رانندگی برای اکثر افراد ساعات صبحگاهی است، زیرا در این زمان سطح هورمون‌های هوشیاری، از جمله کورتیزول، در بالاترین میزان خود قرار دارد.
تغذیه مناسب قبل از سفر
دکتر مداحیان تأکید کرد: مصرف غذاهای سنگین قبل از رانندگی می‌تواند خطرآفرین باشد. بهتر است به جای فست‌فودها و غذاهای چرب، از آش ساده، سوپ جو یا سالادهای سبک استفاده شود. همچنین تنقلاتی مانند مویز و تخمه در مسیر می‌توانند مفید باشند.
اهمیت تحرک و استراحت در رانندگی طولانی
این متخصص طب ایرانی توصیه کرد: قبل از رانندگی چند قدم راه بروید، حرکات کششی انجام دهید و چند نفس عمیق بکشید. در سفرهای طولانی، هر ۱.۵ تا ۲ ساعت یک توقف ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای برای استراحت و انجام نرمش‌های سبک در نظر بگیرید.
کنترل حالات روحی و استفاده از رایحه‌های طبیعی
وی با اشاره به اینکه رانندگی در حالت خشم یا اضطراب شدید بسیار خطرناک است، توصیه کرد: تمرین خودآگاهی و حضور در لحظه می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. گوش دادن به موسیقی ملایم، ذکر و دعا و همراه داشتن تنقلات مناسب می‌تواند آرامش‌بخش باشد.
دکتر مداحیان افزود: استفاده از رایحه‌های طبیعی مانند گلاب، نعناع یا بهارنارنج در خودرو به حفظ هوشیاری کمک می‌کند. همچنین قرار دادن میوه‌هایی مانند سیب و لیمو در خودرو به تصفیه هوای داخل کمک می‌کند.
تعادل آب و هوایی و پرهیز از کم‌آبی
این متخصص طب ایرانی بر اهمیت مصرف متعادل آب تأکید کرد و گفت: در حین رانندگی، همراه داشتن یک بطری آب کوچک و پرهیز از نوشیدنی‌های گازدار، یخ‌زده یا بسیار سرد توصیه می‌شود. بسته به مزاج افراد، برخی دمنوش‌ها مانند چای کم‌رنگ با گلاب و هل می‌توانند در افزایش تمرکز مؤثر باشند.
وی در پایان توصیه کرد: در هنگام نیاز به دستشویی، در نزدیک‌ترین مکان مناسب توقف کنید و با رعایت این تدابیر، سفری ایمن‌تر، سالم‌تر و کم‌استرس‌تر داشته باشید.
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.